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经常吃这几种水果,这个夏天白回来,健康科学美白

作者:xieqiong 时间:2019-08-12 14:14:05 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

  夏天过后,很多的人都黑了一圈,很多爱美的女孩子开始用各种化妆品想要白回来,但是一些化妆品对皮肤也是有伤害的,这个时候,食疗美白就是一个不错的选择了。下面小编给大家推荐几种美白水果吧。

经常吃这几种水果,这个夏天白回来,健康科学美白(1)

  西红柿:据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。番茄含有丰富的营养,又有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸,消食美白的功效。

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  樱桃:樱桃含较多的胡萝卜素,营养丰富,能起到补血补肾的作用。经常在饭前吃的话,可以调节肠胃功能,对于消化功能很差的人来说很有好处。樱桃里面还富含丰富的维他命c,能够滋润嫩白皮肤。

  柠檬:这个大家应该都知道,柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对美白皮肤有极大的效果。

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  苹果:苹果含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分,是公认的营养程度最高的健康水果之一。而苹果籽更被誉为“生命之库”,营养成分更是果肉的10倍以上。苹果籽蕴含大量植物性荷尔蒙,能有效双向调节人体内分泌,促进细胞微循环,提高细胞活性,美白皮肤。

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