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胃病反复发作,苦不堪言?吃药还不如试试这些天然食材

作者:xieqiong 时间:2019-08-12 11:50:59 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

  饮食不规律、暴饮暴食、食用辛辣刺激的食物等都是会伤害到我们胃部的,而每到了夏天,细菌的大量滋生更容易让各种食物出现变质的情况,到这个时候各种胃部疾病就很容易找上门来,伤害着我们的身体健康。

  这些食材很养胃

  1、 大米粥

  大米里面主要的成分是淀粉,含有的脂肪和蛋白都比较的低,在大米在经过熬煮形成粥以后,里面的淀粉被充分的糊化了,比较的容易被我们的肠胃充分消化吸收掉,能够起到减轻胃部负担的作用。

  喝粥虽然对我们的胃部会比较的好,但是并不建议长期用粥作为主食,避免胃部功能退化,所以一般来说我们可以在早上的时候喝粥,剩下的午餐和晚餐最好是食用其他的主食。

胃病反复发作,苦不堪言?吃药还不如试试这些天然食材(1)

  2、 面条

  面条主要是由面粉做成的,它养胃的原因和面粉以及烹调有关。面粉在磨过以后会比较的精细,减轻了肠道的负担;而如果面条是用煮的方式进行烹调的话,通常面条都会比较的烂,这个时候就有助于我们的胃部消化。

  在烹调的时候,我们要避免做成炒面等这类较为油腻的食物,最好是用煮的方式处理,这样既能够保持清淡,同时煮的方式会让面条比较的烂,胃部更加容易吸收利用。

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  3、 馒头

  白面馒头因为方便,所以比较适合那些早餐没有时间精心制作的人群。馒头在经过发酵以后会让里面的部分淀粉转化为糖,去掉了一些植酸,不容易导致胃酸过度分泌,适合我们早上食用。

  但是我们在食用馒头的时候需要注意的是,馒头是属于主食的一种,过度的食用是有可能会引起胃胀和反酸的,我们需要控制好量。

  养胃这些很重要

胃病反复发作,苦不堪言?吃药还不如试试这些天然食材(1)

  1、 饮食卫生

  食物不卫生的情况下,会很容易误食到变质食物,诱发各种急性胃病的。在吃饭前应该要注意洗手,对于那些已经发霉、变质的食物注意不要误食。如果是在夏天的话,细菌会大量繁殖,所以最好是隔夜菜也不要食用,避免食物变质。

  2、 吃饭习惯

  好的吃饭习惯可以很大程度上减轻胃部的负担,更好的保护好肠胃。在吃饭的时候要注意将食物嚼烂以后再吞咽,尽量让食物细碎一些,千万不要暴饮暴食,也不要一次性吃太撑,给胃部造成伤害。

  每个人的胃部实际情况有一定的差异,在日常生活中吃的食物通常以胃部感受良好为最佳,此外,对于有严重的胃病的人群来说,则是应该要视自身是实际情况,在医生的指导下进食。

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